7 przepisów na zdrowy deser dla niemowlaka

Przygotowanie zdrowego domowego deseru dla dziecka, które nie skończyło pierwszego roku życia, to spore wyzwanie. Przyczyna jest bardzo prosta. Większość składników, które kojarzą się ze słodyczami jest zabronionych – niewskazane jest podawanie cukru, miodu, a tym bardziej wysoko przetworzonych słodyczy z syropem glukozowo-fruktozowym. Jak zatem przygotować dobry deser dla niemowlaka w domu?

Zdrowy deser dla niemowlaka z gruszki

Deser dla niemowlaka może być smaczny i zdrowy. Poniższa propozycja jest bogata w witaminę C i B. Wypróbuj koniecznie.

• dojrzała gruszka, obrana i pokrojona w plastry,
• łyżka soku jabłkowego (naturalnego, niesłodzonego),
• szczypta cynamonu.

Wszystkie składniki blendujemy i gotowe.

Zdrowy deser dla niemowlaka – budyń z awokado

Nie musisz przygotowywać budyniu na bazie mleka i z dodatkiem cukru. Są też inne opcje.

Jedną z ciekawszych jest budyń z awokado. Do jego przygotowania potrzebny jest:

• 1 dojrzały banan,
• 1 dojrzałe awokado
• 3-6 łyżek kakao
• 4-6 daktyli
• 1/3 szklanki gorącej wody

Zanurz daktyle w gorącej wodzie na 5 minut. Następnie wymieszaj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Zdrowy deser jogurtowy dla niemowlaka

Do przygotowania tego deseru potrzebne jest:

• jabłko obrane i pokrojone na kawałki
• pół słodkiego ziemniaka upieczonego i pokrojonego na kawałki
• organiczny jogurt

Jabłka i słodkie ziemniaki mieszamy do gładkości blenderem, dodajemy jogurt i mieszamy całość.

Owocowy jogurt dla niemowlaka

Zamiast kupować już gotowe jogurty dla dzieci, warto przygotować je samodzielnie w domu. Jest to dziecinnie proste, a decydując się na to, mamy pełną kontrolę nad składem.

• 1 szklanka organicznego jogurtu
• pół szklanki malin, truskawek i borówek
• pół banana pokrojonego na plasterki

Wymieszaj wszystkie składniki. Owoce zmiksuj blenderem. Możesz przechowywać jogurt w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Zdrowe ciasto bananowe bez cukru – deser dla niemowlaka

• 4-5 dojrzałych bananów
• 3 łyżki oleju kokosowego
• 3 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 3/4 szklanki mąki owsianej
• 1 łyżka cynamonu
• 1/2 szklanki soku jabłkowego naturalnego bez cukru

Rozgnieć w misce banany, dodaj pozostałe składniki i mieszaj do połączenia. Piecz w temperaturze 180 stopni przez 20-25 minut.

Ciasteczka bez cukru dla niemowlaka

• 150 gram daktyli bez pestek
• jeden dojrzały banan (około 150 gramów)
• 40 gramów sezamu
• 40 gramów wiórków kokosowych
• 1 łyżka otrębów pszennych

Wszystkie składniki łączymy. Układać na blasze do pieczenia i lekko spłaszczamy. Pieczemy przez około 20 minut w temperaturze 160 stopni.

Owoce pod kruszonką bez cukru

Bardzo uniwersalny przepis, do którego przygotowania możemy wykorzystać sezonowe owoce, na przykład jabłka.

• 500 gramów jabłek obranych i pokrojonych w plasterki
• 50 gramów masła
• 1 łyżka ksylitolu
• 100 gramów mąki
• 1 łyżka cynamonu w proszku

Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni. Smarujemy masłem naczynie żaroodporne. Wykładamy na dno obrane i pokrojone w plastry jabłka. Łączymy masło, mąkę i ksylitol w taki sposób, by uzyskać kruszonkę. Posypujemy cynamonem jabłka i rozkładamy równomiernie kruszonkę. Pieczemy przez 20-25 minut, aż do zarumienienia.

Wypróbuj 5 przepisów na ciekawe desery dla dzieci.