Witamina C dla dzieci: leczniczo i profilaktycznie

Witamina C dla dzieci to ten związek, którego organizm ludzki nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Musimy go dostarczyć wraz z posiłkiem lub w razie większych zapotrzebowań (na przykład w trakcie infekcji) w formie suplementu diety. Przedawkowanie witaminy C jest niezwykle trudne, a nawet gdy do tego dojdzie, nie ma obaw o skutki takiej sytuacji: symptomem jest biegunka, w trakcie której nadmiar witaminy jest po prostu wydalana.

W jakiej formie najlepsza będzie witamina C dla dziecka? Oto najważniejsze typy.

witamina C dla dzieci

Witamina C dla dziecka: potrzebna każdego dnia

Pionierem w badaniu wpływu witaminy C na organizm ludzki był dwukrotny laureat nagrody Nobla – Linus Carl Pauling. Jego pracę kontynuował później  dr Matthias Rath.Dzisiaj coraz więcej miejsca poświęca się wpływowi witaminy C na odporność a także w profilaktyce chorób nowotworowych.

Witamina C występuje naturalnie w wielu owocach i warzywach – porzeczkach, natce pietruszki cytrynie – niestety w sezonie infekcji ta ilość może być niewystarczająca, poza tym coraz gorsza jakość produktów spożywczych zmniejsza wchłanialność kwasu L askorbinowego, dlatego wielu rodziców w ramach profilaktyki i leczniczo decyduje się na suplementację. Efekty są zazwyczaj zadowalające. 

Warto zaczynać od niewielkich dawek witaminy C i systematycznie je w razie potrzeby zwiększać, sprawdzając, jaka jest reakcja organizmu. Jeśli pojawią się wątpliwości, warto skonsultować się z dobrym lekarzem.

Witamina C – kwas L askorbinowy

Witamina C w naturalnej postaci (owoców i warzyw) dla dzieci jest dobrze wchłaniana i może odpowiednio się dopasować do enzymów i białek w organizmie.  Ta postać witaminy zakwasza organizm, dlatego w wersji syntetycznej, której możemy podać więcej nie jest wskazana dla osób mających problemy trawienne – nadżerki, wrzody – bo przy większych dawkach witaminy C mogą one być bardziej dotkliwe. 

Warto poczynić też inną uwagę: nie poleca się podawania dziecku witaminy C w formie kwasu l askorbinowego w dawce  powyżej 30 do 60 mg na dobę. Wynika to głównie z ryzyka wystąpienia stanów zapalnych i podrażnień delikatnego nabłonka układu moczowego – ustępujących po odstawieniu kwasu – askorbinowego. Bezpieczniejszą formą dla dzieci jest askorbinian sodu, którego podawanie nie wiąże się z wystąpieniem wspomnianych skutków ubocznych.

Kwasu askorbinowego nie zaleca się rozpuszczać w wodzie, bo w tej postaci słabo się wchłania. Najlepiej podać kwas askorbinowy z produktem, który ma bioflawonoidy, odpowiadające za wchłanialność witaminy C, np.wycisnąć sok z pomarańczy albo do wody dodać naturalny sok z dzikiej róży i następnie rozprowadzić w nim witaminę C.

Kwas l-askorbinowy to bardzo cenny przeciwutleniacz, który wspomaga usuwanie metali ciężkich, a także walkę z najważniejszymi wirusami, bakteriami i innymi patogenami.

Askorbinian sodu: witamina C dla dzieci

Askorbinian sodu to sól sodowa kwasu askorbinowego, substancja, którą otrzymujemy poprzez zobojętnienie kwasu askorbinowego wodorotlenkiem sodu lub wodorowęglanem sodu, czyli sodą oczyszczoną. W wyniku przemian naturalnie zachodzących w organizmie opartych na zjawisku dysocjacji odłącza się kation sodowy i w ten sposób przyjmowany produkt – askorbinian sodu staje się w naszych tkankach witaminą C.

Askorbinian sodu polecany jest zwłaszcza osobom z problemami trawiennymi jak i dzieciom. Głównie dlatego, że ma naturalne pH, ma lekko słony smak, dlatego warto rozprowadzać go w kwaśniejszych roztworach – na przykład soku z cytryny czy pomarańczy. Przy dużych dawkach askorbinian sodu może jednak doprowadzić do niedoborów potasu – dlatego warto zadbać o dostarczenie potasu czy to z dietą, czy z suplementami.

Stosując askorbinian sodu, unikamy ewentualnych problemów z podrażnieniem śluzówki układu pokarmowego.

W zależności od wieku i wagi dziecka można stosować od 100 do 200 mg dawki dziennej, a w przypadku infekcji nawet 300 mg. W takim stężeniu witamina C dla dzieci będzie skuteczna i bezpieczna – oczywiście podawana od mniejszych dawkach, przy bacznym obserwowaniu organizmu. Jeśli stolce się rozluźnią, to sygnał, że organizm nie toleruje stosowanej dawki – należy ją zmniejszyć.

Acerola: witamina C dla dzieci

Acerola to trzecie źródło witaminy C, po które warto sięgnąć w przypadku większego zapotrzebowania, na przykład w trakcie infekcji. Uchodzi za najlepiej przyswajalną formę, szczególnie polecaną dzieciom.

Acerola to nic innego jak wiśnia z Barbados, pochodząca z Wysp Karaibskich i Ameryki Środkowej. Jeden przeciętny owoc wielkości jagody ma tyle witaminy C co kilogram cytryn. Acerola została okrzyknięta owocem najbogatszym w witaminę C.

1g (1/2 płaskiej łyżeczki) produktu z wiśni Acerola dostarcza organizmowi 225 mg naturalnej witaminy C , równowartości 6 cytryn.

Na rynku dostępne są gotowe produkty z witaminą C – żelki, pastylki do ssania, tabletki, także w wersji dla dzieci. Trzeba jednak mieć świadomość, że często zawierają one dodatki w formie substancji słodzących, całkiem zbędne, dlatego warto analizować składy i wybrać odpowiednią formę witaminy C – zarówno w celach leczniczych jak i w stosowaniu profilaktycznym.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Jesteśmy tu dla Ciebie. Podejmujemy tematy, które dla nas, Rodziców, są ważne. Miło nam Ciebie gościć na naszej stronie! :) Pozostaw ślad po sobie w komentarzu! Jeśli prowadzisz bloga, chętnie Cię odwiedzimy! :)

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

  1. Mati Mati

    Podajemy witaminę C w formie askorbinianu sodu, od tego czasu dzieci zdecydowanie mniej chorują ;) Potwierdzam, że świetnie to działa na odporność

  2. Kasia Kasia

    Trzeba tylko pamiętać, żeby nie podawać dziecku wersji musującej witaminy C – moze podrazniac zoladek

  3. Moni Moni

    Moja 10 letnia córka łyka Acerolę i jest ok :) Natomiast 3 letnia popija Acerole w soku – Eko Medica. Polecam podawanie dzieciom naturalnej witaminy c. Dzieci są zdrowsze.

    • Justyna Justyna

      Witam Pani Moniko. Ile łyżeczki soku z aceroli podawać dzieciom ?

  4. monika monika

    Witam czy dla dwulatka moge podawac Acerole w proszku? na opakowaniu napisali ze 1/2lyzeczki rozpuscic. Ale chce miec pewnosc czy tak malemu dziecku mozna podawac????

  5. Czytacz Czytacz

    Witam. Fajny artykuł, szkoda ze psuje go wzmianka o lewoskretnej witaminę C. Nie istnieje coś takiego, każda witamina C jest prawoskretna. L w nazwie oznacza, że jedna z grup atomów położona jest z lewej strony. Proponuję się doksztalcic z tego tematu i poprawić artykuł.

  6. Justyna Justyna

    Witam,
    synek 4 miesiące, 2 razy przebyte zapalenie płuc, przy wypisie zalecenia aby podawać wit. C, 2x5kropli. Jaką najlepiej nabyć dla tak małego dziecka, czy liposomalna będzie odpowiednia?

  7. nonia nonia

    ukryte terapie- może wypadaloby podac zrodlo przedruku

  8. Barbara Barbara

    Bardzo ciekawa inf.