W jaki sposób wspierać odporność u dzieci w wieku przedszkolnym

Inf. prasowa komentarzy: 0

Rodzice przedszkolaków doskonale wiedzą, jak ważna jest w przypadku ich maluchów dobra odporność. To naturalne, zwłaszcza gdy dziecko ma kontakt z rówieśnikami podczas zabaw i przebywania poza domem. Jak wspierać odporność dziecka w wieku przedszkolnym? Jest na to kilka sprawdzonych sposobów.

Dlaczego warto szczególnie zadbać o odporność dzieci w wieku przedszkolnym?

Dziecko w wieku przedszkolnym intensywnie rośnie i rozwija się pod względem tak fizjologicznym i ruchowym, jak i psychologicznym oraz społecznym. Niezbędne do tego są kontakty z rówieśnikami, dlatego warto wspierać jego odporność. Z pewnością zaprocentuje to w bliższej i tej nieco dalszej perspektywie czasowej.

Naturalne sposoby na wsparcie odporności przedszkolaka

Najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności dziecka jest odpowiednia dieta. Jadłospis przedszkolaka powinien być odpowiednio zbilansowany i zawierać produkty bogate w witaminy i inne cenne składniki odżywcze, takie jak składniki mineralne, probiotyki i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dla odporności szczególnie ważne są witaminy C i D oraz cynk, selen, żelazo1. W diecie dziecka nie powinno zabraknąć warzyw i owoców, także kiszonych, wartościowego nabiału, w tym produktów mlecznych poddanych fermentacji (naturalny jogurt, kefir, maślanka), chudego mięsa dobrej jakości, olejów roślinnych tłoczonych na zimno oraz ryb morskich, kasz i produktów pełnoziarnistych. Jeśli dziecko nie jest na nie uczulone, do menu warto włączyć także orzechy, pestki dyni i nasiona słonecznika oraz siemię lniane. Świetnym sposobem na wsparcie odporności dziecka jest ruch i zabawa na świeżym powietrzu. Nie zapominajmy także zadbać o to, by przedszkolak się wysypiał. Dziecko w tym wieku powinno spać około 11 godzin dziennie, włączając w to poobiednią drzemkę.

Czy podawać dziecku suplementy diety na wzmocnienie odporności?

Suplementy diety na wsparcie odporności powinny być traktowane jako dodatek do zbilansowanego jadłospisu. Niektóre składniki odżywcze warto suplementować po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza witaminy D oraz kwasów omega-3, w tym DHA. Wybierając suplementy diety z tymi składnikami, warto zwrócić uwagę na suplement diety Omegamed. To linia preparatów przeznaczona dla dzieci zawierająca porcję witaminy D2 dostosowaną do wieku dziecka oraz niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy DHA3 pochodzący z alg morskich hodowanych z dala od otwartych akwenów morskich. Jeśli lekarz nie zaordynuje inaczej, suplementy diety z DHA i witaminą D można podawać dziecku przez cały rok, także latem.

Bibliografia:

  1. Witamina C i D, cynk, selen, żelazo wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
  2. Witamina D jest potrzebna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci.
  3. ,Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu”. Korzystne działanie występuje w przypadku dziennego spożycia DHA w ilości: 100 mg dla dzieci 0-2 roku życia; 250 mg dla dzieci > 2 roku życia. Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) wspomaga prawidłowy rozwój wzroku u niemowląt do 12. miesiąca życia”. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 100 mg DHA dziennie.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik (substytut) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Redakcja dokłada wszelkich starań co do jakości merytorycznej przedstawianych treści, żadne informacje nie stanowią porady medycznej i nie zastąpią konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Z tego powodu redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie, gdyż nie prowadzi konsultacji medycznej w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.*