Przyprawy, nasiona i dodatki w diecie dziecka

Sezam w diecie dziecka

Sezam to cenne źródło witamin z grupy A, E i B, cynku, fosforu, magnezu, potasu, wapnia i żelaza. Jako naturalny przeciwutleniacz sezam zwalcza również wolne rodniki oraz przeciwdziała szybkiemu starzeniu się skóry. Poza tym wykazuje działanie antynowotworowe.

W formie pasty z sezamu może być obecny w diecie po dziewiątym miesiącu.

Uwaga! Nasiona sezamu często uczulają!

Czosnek w diecie niemowlaka

Czosnek to naturalny antybiotyk – cieszy się dobrą sławą ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. W Azji środkowej bliski kuzyn cebuli znany był już ponad 6000 lat temu. Co ciekawe wysokie walory czosnku sprawiały dawniej, że był on używany jako środek płatniczy. Dzisiaj na całym świecie uprawianych jest ponad 300 rodzajów tej rośliny.

Czosnek należy wprowadzać do diety ostrożnie, jako dodatek do warzyw, zup, mięs. Zbyt duże ilości mogą powodować wzdęcia u niemowlaków oraz negatywnie oddziaływać na wątrobę.

Czosnek można włączyć po 10 miesiącu życia.

Nasiona słonecznika w diecie dziecka

Nasiona słonecznika to cenne źródło białka, dostarczają nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnik oraz witaminy z grupy B i wapń. Są chętnie spożywane ze względu na wysoką zawartość magnezu i cynku. Nasiona słonecznika przed podaniem niemowlakowi najlepiej prażyć, choć w diecie alergika wskazane jest ich gotowanie.

Pestki słonecznika można wprowadzić do diety dziecka po 9 miesiącu życia.

Nasiona dyni w diecie dziecka

Nasiona dyni są bogatym źródłem białka, niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz cynku. Warto je włączyć do diety również ze względu na wysoki poziom żelaza. Dzięki błonnikowi skutecznie usprawniają pracę jelit i sprawiają, że na długo czujemy się syci. Pół szklanki nasion dyni zapewnia 92% magnezu u osób żyjących w stresie. Poza tym nasiona dyni wyrównują poziom pH w organizmie, są również dobrym składnikiem stosowanym przeciwko pasożytom przewodu pokarmowego. 

Zmielone pestki dyni można dodawać do zupek dla niemowlaków.

Pestki dyni w diecie niemowlaka można włączyć po 9 miesiącu.

Jak przyprawiać dania dla niemowlaków?

  • unikaj gotowych mieszanek przypraw,
  • w pierwszym roku najlepiej nie używaj soli,
  • przyprawiaj z wyobraźnią: delikatnie,
  • jeśli dziecko jest alergikiem, stosuj co 4. dzień inny rodzaj nasion.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Jesteśmy tu dla Ciebie. Podejmujemy tematy, które dla nas, Rodziców, są ważne. Miło nam Ciebie gościć na naszej stronie! :) Pozostaw ślad po sobie w komentarzu! Jeśli prowadzisz bloga, chętnie Cię odwiedzimy! :)

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

  1. Agnieszka Agnieszka

    Nie pomyślałam o ziołach, dzięki za podpowiedź!!! :)

  2. Marlena Marlena

    O kurcze, a takie dodatki zawsze uważałam za mało istotne, czas zmienić swoje podejście

  3. Baby first spoon Baby first spoon

    Bardzo dobry artykuł:)

  4. Ewelina Ewelina

    Przejrzałam kilka stron i w końcu artykuł w którym jest informacja od którego miesiąca można podawać poszczególne przyprawy;)

  5. Aga Aga

    Czy pestki słonecznika mogą podrażnić żołądek 10 miesięcznego dziecka?