Słodycze są ulubionym przysmakiem większości dzieci. Spożywają je od najmłodszych lat, a dorośli dodatkowo nagradzają malców słodkościami za dobre sprawowanie lub wręczają je jako prezent. Nic więc dziwnego że wiele pociech na pewnym etapie życia nie wyobraża już sobie swojego dnia bez przekąszenia czegoś słodkiego. Zbyt częste spożywanie słodyczy prowadzi jednak do licznych problemów zdrowotnych, w tym otyłości, próchnicy, a nawet kłopotów z odpornością. Po czym poznać, że nasze dziecko je za dużo słodkości?
Przyrost masy ciała
Dzieci rosną każdego roku, a co za tym idzie konsekwentnie przybierają na wadze. Istotne jednak, aby przyrost masy ciała był proporcjonalny do ich wzrostu. Jeśli te proporcje zostały zaburzone, a maluch w ostatnim czasie sporo przytył to znak, że trzeba dokładniej przyjrzeć się jego codziennej diecie. Duży wpływ na wagę dziecka przeważnie mają słodycze. Warto więc poszukać jakiś zdrowszych alternatyw przekąsek, które nie będą negatywnie wpływały na zdrowie naszej pociechy. Zlekceważenie tej kwestii może bowiem szybko przyczynić się do rozwoju u dziecka nadwagi bądź otyłości.
Drażliwość i zaburzenia nastroju
Niektóre dzieci zły humor i wszelkie niepowodzenia zajadają cukrem. Regularne spożywanie słodyczy przyczynia się do podwyższenia glukozy, co jednocześnie wywołuje uczucie tymczasowej euforii. Kiedy poziom cukru wraca jednak do normy, maluch może z powrotem stać się zmęczony, drażliwy i rozdrażniony. Takie wahania nastrojów w ciągu dnia bardzo często świadczą o zjadaniu przez dziecko zbyt wielu słodyczy. Jeśli rodzic zaobserwuje więc, że jego pociecha w jednej chwili jest szczęśliwa, a w drugiej na skraju nerwów to prawdopodobnie można winić tutaj nieodpowiednią dietę.
Ubytki w zębach
Większość dzieci ma ogromny problem z utrzymaniem prawidłowej higieny jamy ustnej. Dodatkowo nie myją zębów poprawnie, co jeszcze przekłada się do pogorszenia ogólnego stanu uzębienia. Jeśli pociecha ma widoczne ubytki w zębach to znak, że rozwinęła się u niej próchnica, którą wywołuje głównie cukier. Regularne spożywanie cukrów przyczynia się bowiem do wytwarzania w jamie ustnej warunków przyśpieszających rozwój bakterii. Zbyt częste zjadanie słodyczy może dodatkowo z czasem doprowadzić do jeszcze poważniejszych kłopotów z uzębieniem.
Problemy z odpornością
Według badań przeprowadzonych przez Health Services z Uniwersytetu Columbia reakcje obronne organizmu spadają, aż o 40% po przekroczeniu spożycia 100 g cukru. Ponadto cukier w pewnym stopniu zaburza wchłanianie witaminy C, konkurując z nią o miejsce w komórkach odpornościowych. Jeżeli dziecko często więc choruje czy boryka się z różnymi infekcjami, to być może w jego diecie znajduje się zbyt dużo słodkich przysmaków.
Spadek koncentracji
Spożycie słodyczy bezpośrednio przenosi się na podniesienie glikemii krwi, co z kolei wpływa na spadek dotlenienia i odżywienia mózgu. W konsekwencji może to spowodować problemy z koncentracją, kłopoty z zapamiętywaniem, nauką czy skupieniem uwagi. Ponadto australijscy naukowcy z Uniwersytetu Adelaide stwierdzili, że iloraz inteligencji kilkulatków, które we wczesnym dzieciństwie zjadały dużo słodyczy jest o kilku punktów niższy, niż w przypadku dzieci niespożywających aż tak ogromnych ilości cukrów.
Niekontrolowana potrzeba spożywania słodyczy
Spadek poziomu cukru we krwi wywołuje poczucie konieczności natychmiastowego uzupełnienia powstałych braków. Cukier działa bowiem w ten sam sposób jak kokaina. Kiedy dziecko zjada spore ilości słodyczy, zaczyna więc domagać się ich jeszcze więcej. Jeżeli maluch ciągle żąda czegoś słodkiego do przekąszenia, a jednocześnie odmawia spożywania bardziej wartościowych dań to znak, że być może
jego organizm jest już uzależniony od cukru.
Kształtowanie odpowiednich nawyków jest jednym z najważniejszych elementów wspierania zdrowia każdego dziecka. Ze względu na to, że cukier znajduje się w większości produktach spożywczych to warto ograniczyć jego spożywanie w codziennej diecie malca. Jeżeli zauważymy więc, że nasza pociecha zjada za dużo słodyczy to koniecznie musimy podjąć konkretne działania redukujące ilość
przyjmowanych przez dziecko słodkości.
Po czym poznać, że dziecko będzie wysokie?
Po czym poznać, że dziecko ma anemię?
Po czym poznać, że dziecko ma niedobory witaminy D?
Po czym poznać, że dziecko za wolno się rozwija – niepokojące sygnały i objawy.
Komentarze