Gniew często postrzegany jest jako uczucie, które należy tępić w zarodku, ukrywać przed otoczeniem i w konsekwencji się go wstydzić. Tymczasem próby tak rozumianego tłumienia gniewu są bardzo groźne, bo z góry są skazane na niepowodzenie i otwierają drogę do zaburzeń.
Gniew mobilizuje do działania, jest to uczucie, które stanowi pierwszy punkt na drodze przygotowania do walki. Nie jest „złe” ani „nieodpowiednie”. Wręcz przeciwnie: jest to uczucie, którego nie sposób uniknąć w życiu. Ponadto ma ono konkretną przyczynę i funkcję. Najczęściej sygnalizuje zagrożenie, niezaspokojone potrzeby, niepowodzenie, wstyd i upokorzenie, zranione uczucia, niesprawiedliwość.
Bardzo ważne jest, by dziecko nauczyło się wyrażać gniew i by rodzice wspierali malucha w tym zakresie tak szybko jak to możliwe. W przeciwnym wypadku dziecko będzie miało problem ze zrozumieniem, a tym samym zostanie odebrane jako słabe i bezbronne. Nie doczeka się również pożądanej reakcji na swój gniew. Zamiast wyrażać uczucia w akceptowalny społecznie sposób, skieruje je przeciwko sobie.
Jak pomóc dziecku opanować gniew?
Thomas B. Brazelton, profesor pediatrii z 50-letnią praktyką, autor wielu książek podaje kilka metod.
Interwencja, odizolowanie dziecka
Pozostawienie dziecka samego to prosty i skuteczny sposób do uspokojenia. Zwłaszcza wtedy, gdy maluch mówi „zostaw mnie”, „nie odzywaj się do mnie”, itd. To znak dla otoczenia, że ma dosyć i musi się odseparować od źródła gniewu.
Pocieszanie
Jeśli maluch znajduje się w środku napadu złości, należy go zostawić samego. Jednak gdy największe emocje miną, nadchodzi dobry moment na przemawianie łagodnym tonem, kołysanie, przytulanie. Reakcja pozytywna powinna jednak nastąpić po ataku złości, nigdy w jego trakcie.
Odwrócenie uwagi
Działa zazwyczaj w przypadku najmłodszych dzieci, jednak czasami bywa także skuteczne później. Odpowiednie może okazać się podsunięcie dziecku przyjemnej wizji, myśli, opowiedzenie śmiesznej anegdotki, zwrócenie uwagi na ciekawą zabawkę czy zajęcie.
Samouspokojenie
Zdolność do samouspokojenia jest trudna, ale bardzo cenna. Nabywają ją już niemowlaki, odnajdując ważną funkcję paluszków. Z czasem maluch może potrzebować chwili, by zwinąć się w kocyk, przytulić do ulubionej zabawki, czy zanucić ulubioną dla siebie piosenkę. To ważna umiejętność, zwłaszcza w sytuacjach, kiedy obok nie znajdują się rodzice czy inni bliscy opiekunowie, a dziecko znajduje się przykładowo w przedszkolu.
Aktywność fizyczna
Nadmiar emocji można wyładować podczas aktywności fizycznej. To skuteczna metoda, która pozwala również na wydzielenie poprawiających samopoczucie endorfin. Dobrze znaleźć jeden sposób lub kilka metod: uderzanie w worek treningowy lub poduszkę, bieganie, jazda na rowerze. Czasami można zaproponować rozrywanie kartek, darcie papieru, ugniatanie ich czy nawet wypicie szklanki wody.
Ekspresja twórcza
Niektóre dzieci skutecznie uspokoją się podczas lepienia z gliny, rysowania, budowanie wież i ich burzenia, odgrywanie scenek złości z udziałem ulubionych misiów lub kukiełek.
8 mitów o napadach złości u dzieci
Pielęgnacja zębów u dzieci
Naturalne konsekwencje czynów, czyli kilka słów o wychowywaniu trudnych dzieci
Marchewka, brokuł – nie, dziękuję. Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?
Żeby pomóc dziecku zmagać się z gniewem i poznać te uczucie, powinno się najpierw samemu dobrze go znać. Długo przenosiłam własne frustracje na swoje córki, aż wreszcie zdecydowałam, że trzeba się pozbyć agresji z naszego domu na dobre, a przede wszystkim ze mnie. Zaczęłam chodzić na terapię do Psychologgii w Warszawie. Teraz już rzadziej, ale dalej uczęszczam na terapię i mogę polecić ją wszystkim, których czasami ponoszą nerwy. Łatwo w rozdrażnieniu mówić słowa i robić rzeczy, których nie mamy naprawdę na myśli. Nikt nie chce przyznać przed sobą, że ma problem, ale zapewniam, a wiem z własnego przykładu, że terapia przyniesie ulgę i poprawi jakość waszego życia emocjonalnego.