Opalanie w ciąży – czy można się opalać w ciąży?

Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne? A może w tym szczególnym okresie życia lepiej unikać ekspozycji na promienie słoneczne? Jaka jest prawda na ten temat?

Opalanie w ciąży – powszechna praktyka

Choć wiele osób przestrzega przed opalaniem w ciąży, to nie brakuje kobiet w zaawansowanej ciąży na plaży. Spore brzuszki nawet w bardzo rozgrzanych kurortach w Europie czy na świecie nikogo nie dziwią. Panie w ciąży korzystają z uroków lata i nie widzą w tym nic nadzwyczajnego. Wprost przeciwnie – podkreślają, że czują się świetnie, dlatego żyją normalnie, bez nadmiernych zakazów i stresów.

Czy to dobra decyzja?

opalanie w ciąży

Opalanie tylko z głową

Opalanie nie jest zdrowe, czy to w ciąży, czy w ogóle. Piękny brązowy kolor skóry, który jest wynikiem ekspozycji skóry na działanie promieni słonecznych to tak naprawdę reakcja obronna organizmu. Choć większość z nas lubi opaleniznę, to prawda jest taka, że przyspiesza ona starzenie się skóry. Dodatkowo nadmierne opalanie może stać się przyczyną oparzeń, a nawet raka skóry, niekorzystnie wpływa na odporność organizmu.

Z drugiej strony jak korzystać z uroków lata, chowając się w domu? Nie zawsze jest to możliwe. Dla wielu z nas opalanie to przyjemność, dlatego lekarze proponują wybrać kompromis i po prostu zdecydować się na w miarę bezpieczne opalanie.

Opalanie w ciąży – tak, ale…

Czy zatem opalać się w ciąży?

Nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. Dużo zależy od Twojego stanu zdrowia i samopoczucia. Musisz się liczyć z tym, że pobyt na plaży w ciąży może łączyć się ze sporym dyskomfortem, uczuciem zmęczenia, nadmiernego pocenia, puchnięcia nóg. Możesz być osłabiona i być bardziej narażona na omdlenia. Niestety nadmierne ogrzanie ciała może doprowadzić do krwawienia w ciąży i nawet do przedwczesnej akcji porodowej.

Ponadto w ciąży Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na opalanie. Możesz szybciej nabawić się oparzeń, a nawet zauważyć na skórze przebarwienia posłoneczne, ostudę, które mogą być trudne do usunięcia.

Mając na uwadze to, co powyżej, jeśli zdecydujesz się na opalanie w ciąży, należy pamiętać o kilku zasadach:

  • używaj kremów z filtrem słonecznym, najlepiej SPF 30 lub SPF 50,
  • w ciąży najbezpieczniejsze będą kremy z filtrem mineralnym, nie wnikają one w skórę i nie powodują podrażnień,
  • zasłaniaj znamiona,
  • szczególnie dobrze chroń uszy, kark i usta,
  • nie oszczędzaj kremu, nakładaj go obficie na skórę,
  • powtarzaj aplikację co 2-3 godziny,
  • chroń głowę przed słońcem, noś kapelusz lub czapkę z daszkiem,
  • staraj się nie przebywać w pełnym słońcu w godzinach „szczytu”,
  • na plażę chodź rano i późnym popołudniem, w godzinach od 11-16 zrób sobie sjestę,
  • schładzaj skórę, wchodząc do wody,
  • pij nawet 3 litry wody dziennie,
  • dużo odpoczywaj, nie forsuj się na plaży,
  • zabierz ze sobą na plażę wygodny leżak, nie leż płasko na kocu,
  • co jakiś czas idź na krótki spacer,
  • słuchaj swojej intuicji i nie bagatelizuj złego samopoczucia,
  • nie przebywaj na plaży zbyt długo.

Bezwzględnie zakazane jest opalanie w ciąży w solarium.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Jesteśmy tu dla Ciebie. Podejmujemy tematy, które dla nas, Rodziców, są ważne. Miło nam Ciebie gościć na naszej stronie! :) Pozostaw ślad po sobie w komentarzu! Jeśli prowadzisz bloga, chętnie Cię odwiedzimy! :)

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

  1. maria maria

    Nie uciekałam ze słońca duzy filtr ale tez nie leżałam plackiem na patelni bo raz balam sie przebarwień na skórze dwa od gorąca puchły mi nogi wolałam być w ruchu

  2. Monika Monika

    W pierwszej ciąży nie… uciekałam ze słońca i zwyczajnie „przeszkadzało mi” że w ogóle swieci :)) a w drugiej luz siedzę na słońcu i zero reakcji
    Zależy od samopoczucia i stanu zdrowia na daną chwile.