Nietrzymanie moczu po ciąży – problem, który trwa chwilę lub trochę dłużej…

Nietrzymanie moczu po ciąży to częsty problem, który towarzyszy kobietom świeżo po porodzie. Na ten objaw narzeka aż 2/3 świeżo upieczonych mam. Generalnie z czasem kłopot z popuszczaniem moczu powinien się zmniejszać i znikać. Niestety czasami tak się nie dzieje. Wtedy wskazane są ćwiczenia, a czasami nawet specjalne zabiegi. Każda kobieta po porodzie, by uniknąć popuszczania moczu, powinna ćwiczyć mięśnie Kegla.

Nietrzymanie moczu po ciąży – problem, który zna każda z nas

Po ciąży i po porodzie mięśnie dna macicy, tak zwane mięśnie Kegla zostają osłabione. Wszystko z powodu rosnącego brzucha i zwiększonego obciążenia, które stanowią spore wyzwanie dla mięśni muszących utrzymać o kilka kilogramów więcej niż dotychczas. Skutkiem tego jest rozluźnienie i zwiotczenie mięśni i wiązadeł podtrzymujących dolny odcinek układu moczowego i rodnego. Osłabiony zostaje również mięsień łonowo-guziczny, który zamyka cewkę moczową. W konsekwencji obciążont mięsień sprawia, że mocz wycieka.

Kiedy pojawia się problem nietrzymania moczu?

Nietrzymanie moczu to wstydliwy problem, który odbiera pewność siebie. Sprawia, że wiele młodych mam obawia się wyjścia z domu i kontaktów towarzyskich. 

Jest to zrozumiałe, bo nietrzymanie moczu po ciąży powoduje niekontrolowany wypływ moczu w trakcie kichania, śmiania się, kaszlu, a nawet podczas noszenia dziecka. Skutkiem tego może być wypływ kilka kropelek moczu, jak również większego strumienia.

Na nietrzymanie moczu po porodzie szczególnie narażone są kobiety:

• rodzące po raz kolejny,
• mające nadwagę,
• które urodziły duże dziecko, ważące ponad 4 kilogramy,
• rodzące przy pomocy kleszczy czy próżnociągu.
• które miały zaparcia w ciąży.

Jak długo trwa nietrzymanie moczu po ciąży i jak sobie z nim radzić?

Zazwyczaj nietrzymanie moczu po porodzie mija w okresie połogu. Niestety czasami utrzymuje się znacznie dłużej.

Proces powrotu do pełnej sprawności można przyspieszyć, ćwicząc mięśnie Kegla (przeczytaj, jak to robić), dbając o aktywność fizyczną, pamiętając o codziennej gimnastyce i ćwiczeniach. Wskazane jest także kontrolowanie wagi ciała. Należy stosować dietę bogatą w błonnik, by usprawnić trawienie. Zaleca się unikać dźwigania ciężkich rzeczy, nie przeciążać się. Unikać picia napojów moczopędnych – herbaty, kawy, herbaty skrzypowej.

Warto używać wkładek higienicznych lub lepiej urologicznych, które w razie wpadki pozwolą szybko uniknąć skutków nietrzymania moczu, pochłoną płyn i nieprzyjemny zapach. Poza domem dobrze mieć zawsze przy sobie zapasową bieliznę.  Nie wolno ograniczać się z przyjmowaniem płynów, bo po ciąży bardzo łatwo o odwodnienie. Obserwujemy reakcje swojego organizmu i częściej chodzimy do toalety. Przez kilka tygodni po porodzie stosujemy praktykę „wysikiwania się na zapas” – zwłaszcza przed wyjściem z domu, idziemy do toalety, nawet jeśli nie odczuwamy takiej potrzeby.

Najważniejsza jest systematyczność w ćwiczeniu mięśni Kegla i niepoddawanie się. Cierpliwe osoby prędzej czy później doczekają efektów. Zazwyczaj można je obserwować miesiąc po porodzie.

W skrajnych sytuacjach, jeśli nietrzymanie moczu po ciąży nie mija, lekarz może zlecić różne metody leczenia – elektrostymulację, a nawet operację.