Jak przetrwać mdłości w ciąży?

Odpowiednie nawadnianie

Nawet jeśli mdłości nie kończą się wymiotami w ciąży należy zadbać o właściwe nawodnienie organizmu. Trzeba pić dużą ilość płynów ok. 1,5 – 2 litry dziennie, takich, które nie będą potęgowały mdłości. . Najlepsza będzie niegazowana woda mineralne, naturalne soki owocowo – warzywne a także herbatki ziołowe : mięta, melisa, rumianek, herbatka imbirowa.

Unikanie stresu

Obawy o dziecko, lęk przed porodem do tego zmiany hormonalne sprawiają , że kobieta w ciąży jest bardziej nerwowa  i podatna na stres.  A ten z kolei jeszcze nasila nudności. Dobrze by było, aby przyszła mama w ciągu dnia dużo się relaksowała i unikała stresu np. oddając się ulubionym  rozrywkom.

Odpowiednio dobrane witaminy

Zdarza się , że preparat witaminowy przyjmowany przez ciężarną jest przyczyną  nudności. Zwykle jest to związane z przyjęciem dużej dawki witamin i mikroelementów  w tym żelaza a także z  zapachem czy kształtem tabletki. W takiej sytuacji lepiej wybrać inny preparat dopasowany  odpowiednio do ciężarnej np. z dodatkiem imbiru , który złagodzi nieprzyjemne mdłości.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Wioleta 30-letnia mama trzyletniego Wojtusia. Absolwentka studiów pedagogicznych. Z zamiłowaniem pochłania wszelką wiedzę na temat wychowywania dzieci, gotowania oraz dziedzin kosmetyki. Zagorzała zwolenniczka karmienia piersią i jak najczęstszego chwalenia dzieci. Wyznaje zasadę: "Słuchaj dobrych rad, ale postępuj zgodnie z matczynym instynktem".

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

  1. xxx xxx

    Na mdłości w ciązy najlepszy imbir…do herbatki

    • Wioleta Wioleta

      a na mnie zapach imbiru działał odwrotnie…w ogóle każdy intensywniejszy zapach powodował mdłości:(

      • Dorota Dorota

        Hmmm
        Ja w sumie chyba nic nie stosowałam na mdłości, oprócz podjadania małymi kęsami, przed wstaniem z łóżka, itd.

  2. Jula Jula

    Mi pomagała przekąska koło łożka i orzechy, nosiłam je w torebce ;)

  3. Mariola Mariola

    Orzechy? mnie cukierki mietowe

  4. Iza Iza

    Ja polecam mocno rozgotowany ryż