Jak hartować dziecko? Oto skuteczne metody!

Układ odpornościowy (immunologiczny) dziecka jest początkowo jeszcze niecałkowicie dojrzały i nie w pełni sprawnie radzi sobie z patogenami atakującymi organizm. Skutkuje to znacznie częstszymi infekcjami w tej grupie wiekowej (małe szkraby mogą przechodzić nawet 8-10 infekcji dróg oddechowych rocznie). Na szczęście istnieją sposoby stymulowania oraz wzmacniania układu odpornościowego (powszechnie określane terminem hartowania). Zatem, jak uchronić dziecko przed częstymi infekcjami dzięki hartowaniu i co na ten temat sądzą lekarze pediatrzy?

Po pierwsze – codzienne spacery

Najprostszym, a zarazem najprzyjemniejszym sposobem hartowania swojej pociechy są codzienne spacery na świeżym powietrzu. Skąd jednak ich zbawienny wpływa na zdrowie dziecka?

  • Dotlenienie organizmu dziecka – niewątpliwym plusem spacerów jest możliwość opuszczenia często dusznych lub klimatyzowanych pomieszczeń i dotlenienie malucha. Skutkuje to między innymi zwiększoną produkcją białych krwinek (leukocytów), które są w głównej mierze odpowiedzialne za obronę organizmu dziecka przed patogenami.
  • Nawilżenie śluzówek dróg oddechowych – świeże powietrze, w odróżnienie od tego, jakim oddychamy w domach, zwłaszcza w miesiącach zimowych jest o wiele lepiej nawilżone, a tym samym nie wysusza śluzówek dróg oddechowych. Odgrywa to niebagatelne znaczenie w obronie organizmu przed infekcjami oddechowymi, gdyż suche śluzówki stanowią dogodną drogę dla drobnoustrojów atakujących organizm malucha.
  • Dostarczenie dziecku dziennej dawki słońca – promienie słoneczne są niezbędne do tego, aby skóra malucha mogła produkować niezbędną do życia witaminę D. Jej odpowiedni poziom z kolei warunkuje prawidłową gospodarkę kostną (niedobór witaminy D odpowiada za pojawienie się u dziecka objawów krzywicy) oraz dobrą funkcję układu immunologicznego.
  • Kontakt układu odpornościowego malucha z patogenami – ludzki układ odpornościowy, aby móc sprawnie bronić organizm przed patogenami, musi być przez nie ciągle stymulowany. Co za tym idzie, wychowywanie dziecka w sterylnych, domowych warunkach skutkuje słabszą funkcją układu immunologicznego, a tym samym częstszymi i cięższymi w przebiegu infekcjami. W tym miejscu warto również zaznaczyć, że wielu naukowców uważa, że ciągłe chronienie dziecka przed kontaktem z patogenami jest jednym z czynników ryzyka wystąpienia u niego w przyszłości alergii oraz chorób autoimmunologicznych.

jak hartować dziecko

Po drugie – nieprzegrzewanie dziecka

Maluchy są szczególnie wrażliwe na przegrzewanie, które to uważa się za jedną z najważniejszych przyczyn nawracających infekcji w tej grupie wiekowej. W dużej mierze wynika to z faktu, iż małe dzieci nie posiadają jeszcze w pełni wykształconych mechanizmów termoregulacji i ich organizm nie do końca umie sobie sprawnie poradzić z nagłymi zmianami temperatur (maluch szybko marznie, a tym samym łatwo łapie infekcje). Problem ten jest dodatkowo pogłębiany w momencie, gdy naszą pociechę ubieramy zbyt ciepło w stosunku do panujących temperatur.

Skutecznym sposobem hartowania dziecka, jest unikanie jego przegrzewania (malucha najlepiej ubierać na cebulkę i okresowo kontrolować, czy nie jest mu zbyt gorąco – chłodny kark świadczy o tym, że dziecku jest zbyt zimno, a czerwony i ciepły, że zbyt gorąco), a wręcz stosowanie tak zwanej krioterapii (stymulowanie organizmu szkraba za pomocą niskich temperatur – w tym celu wykorzystuje się kostki lodu lub chłodniejszą wodę). Należy jednak pamiętać, że w przypadku tej drugiej metody, musi być ona skonsultowana z lekarzem pediatrą opiekującym się dzieckiem oraz nie może być stosowana, gdy maluch jest przeziębiony lub przechodzi jakąkolwiek inną infekcję.

Po trzecie – dieta

Kolejnym elementem, który wpływa na odporność malucha, jest jego dieta, a w przypadku najmłodszych dzieci karmienie piersią przez matkę (kobiecy pokarm jest doskonałym źródłem witamin, minerałów oraz chroniących dziecko immunoglobulin, czyli przeciwciał odpornościowych).

Należy bowiem pamiętać, iż wszelkie niedobory energetyczne oraz mikroelementowe w diecie, jako pierwsze odbiją się właśnie na odporności szkraba (szczególnie ważne są witaminy z grupy B, witamina C, cynk oraz kwasy omega).

Podsumowując, układ odpornościowy malucha nie jest jeszcze w pełni sprawny i warto wspierać go poprzez codzienne spacery, unikanie przegrzewania oraz odpowiednią dietę. Takie postępowanie będzie skutkowało rzadszymi infekcjami, a tym samym lepszym rozwojem dziecka i mniejszym stresem dla rodziców.

Bibliografia:
Pediatria autorstwa Wandy Kawalec
Dobrzańska A., Ryżko J.: Pediatria. Podręcznik do Państwowego Egzaminu Lekarskiego i egzaminu specjalizacyjnego. Elsevier. Urban & Partner 2010

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Kamil, student VI roku medycyny. Szczególnie zainteresowany tematyką z zakresu medycyny rodzinnej i podstawowej opieki zdrowotnej oraz leczenia bólu. Wzorujący się na dawnym modelu stosowania medycyny, kiedy to lekarze zajmowali się pacjentem w sposób całościowy, udoskonalonym jednak o najbardziej aktualną medyczną wiedzę i nowoczesne metody terapeutyczne.

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.