Jadłospis 10 miesięcznego dziecka – najważniejsze zasady

10-miesięczne dziecko to jeszcze niemowlę, które tak naprawdę poznaje dopiero specyfikę jedzenia stałych posiłków. Nadal potrzebuje jeszcze mleka z piersi lub modyfikowanego i ostrożnego powolnego rozszerzania diety. Jak powinien wyglądać jadłospis 10 miesięcznego dziecka?

Przeczytaj.

close up of woman’s hands protecting happy family, mother, father, child. Family abstract in palms on grey wall background. Safe childhood, parenting. Love care compassion safety secure future concept

Karmienie a aktywność dziecka

Wzorzec karmienia dzieci ma ścisły związek z ich aktywnością.

U niemowląt szczególnie istotne są drzemki i czas aktywności oraz jakość snu nocnego (częstotliwość pobudek i domagania się jedzenia).

W przypadku 10-miesięcznego dziecka karmienie nocne nie jest potrzebne z powodów czysto fizjologicznych, dzieci w tym wieku mogą się jednak budzić na mleko z przyzwyczajenia, czy z potrzeb natury psychologicznej – dążąc do zaspokojenia potrzeby bliskości.

W 10 miesiącu życia dzieci śpią również w ciągu dnia. Zazwyczaj są to dwie drzemki.

W ciągu 24 godzin 10-miesięczne dziecko potrzebuje około 14 godzin snu.

Jadłospis 10 miesięcznego dziecka

Jadłospis 10 miesięcznego dziecka powinien opierać się na:

• trzech głównych posiłkach w ciągu dnia
• około 800 mililitrów mleka w ciągu doby.

Obok siebie powinno funkcjonować mleko i posiłki stałe. Oba te źródła składników odżywczych są równie istotne. Tymczasem wielu rodziców odczuwa presję, by jak najszybciej zrezygnować z mleka na rzecz produktów stałych. To nie do końca dobry kierunek. Niemowlę to mały ssak, który potrzebuje mleka, a rozszerzanie jadłospisu powinno następować pomału, stopniowo. Wraz z upływem czasu ilość mleka będzie się zmniejszać na rzecz produktów stałych. Dziecko może miewać okresy, kiedy będzie wracało do mleka i odmawiało spożywania czegokolwiek innego. Na przykład w okresie choroby. Nie trzeba się tym stresować, lepiej po prostu podążać za dzieckiem, odpowiadając na jego potrzeby.

W 10 miesiącu życia wskazane jest karmienie piersią lub, jeśli to niemożliwe, podawanie mleka modyfikowanego.

Ponadto warto nastawić się na częste karmienie i serwowanie niezbyt dużych objętościowo posiłków.

10 miesięczne dziecko nie jest w stanie jednorazowo zjeść zbyt wiele, dlatego nie powinniśmy się martwić tym, że zjadane porcje są niewielkie, tylko przede wszystkim dbać o jakość tego, co trafia codziennie na talerz. Pamiętamy, żeby nie zmuszać do jedzenie i na bieżąco proponować nowe produkty spożywcze. Bardzo ważne jest, by dziecko próbowało jeść nowe rzeczy. Jednak jest to możliwe tylko wtedy, kiedy rodzic decyduje się uatrakcyjniać codzienne menu.

Jak powinien wyglądać jadłospis 10 miesięcznego dziecka?

Plan posiłków może wyglądać następująco:

6.30-7.30 – pobudka i mleko

8.30-9.00 – śniadanie, świeże owoce, warzywa, płatki zbożowe lub mała kanapka z serem lub pastą warzywną

10.00 – mleko – zazwyczaj pierwsza drzemka

13.00 – obiad – mały kawałek mięsa, warzywa, makaron/kasza/ziemniaki lub inne

15.00 – niewielka porcja mleka i drzemka, od pół godziny do godziny

18.00 – kolacja

19.30 – kąpiel i mleko