Jadłospis 10 miesięcznego dziecka – najważniejsze zasady

10-miesięczne dziecko to jeszcze niemowlę, które tak naprawdę poznaje dopiero specyfikę jedzenia stałych posiłków. Nadal potrzebuje jeszcze mleka z piersi lub modyfikowanego i ostrożnego powolnego rozszerzania diety. Jak powinien wyglądać jadłospis 10 miesięcznego dziecka?

Przeczytaj.

Jadłospis 10 miesięcznego dziecka

close up of woman’s hands protecting happy family, mother, father, child. Family abstract in palms on grey wall background. Safe childhood, parenting. Love care compassion safety secure future concept

Karmienie a aktywność dziecka

Wzorzec karmienia dzieci ma ścisły związek z ich aktywnością.

U niemowląt szczególnie istotne są drzemki i czas aktywności oraz jakość snu nocnego (częstotliwość pobudek i domagania się jedzenia).

W przypadku 10-miesięcznego dziecka karmienie nocne nie jest potrzebne z powodów czysto fizjologicznych, dzieci w tym wieku mogą się jednak budzić na mleko z przyzwyczajenia, czy z potrzeb natury psychologicznej – dążąc do zaspokojenia potrzeby bliskości.

W 10 miesiącu życia dzieci śpią również w ciągu dnia. Zazwyczaj są to dwie drzemki.

W ciągu 24 godzin 10-miesięczne dziecko potrzebuje około 14 godzin snu.

Jadłospis 10 miesięcznego dziecka

Jadłospis 10 miesięcznego dziecka powinien opierać się na:

  • trzech głównych posiłkach w ciągu dnia
  • około 800 mililitrów mleka w ciągu doby.

Obok siebie powinno funkcjonować mleko i posiłki stałe. Oba te źródła składników odżywczych są równie istotne. Tymczasem wielu rodziców odczuwa presję, by jak najszybciej zrezygnować z mleka na rzecz produktów stałych. To nie do końca dobry kierunek. Niemowlę to mały ssak, który potrzebuje mleka, a rozszerzanie jadłospisu powinno następować pomału, stopniowo. Wraz z upływem czasu ilość mleka będzie się zmniejszać na rzecz produktów stałych. Dziecko może miewać okresy, kiedy będzie wracało do mleka i odmawiało spożywania czegokolwiek innego. Na przykład w okresie choroby. Nie trzeba się tym stresować, lepiej po prostu podążać za dzieckiem, odpowiadając na jego potrzeby.

W 10 miesiącu życia wskazane jest karmienie piersią lub, jeśli to niemożliwe, podawanie mleka modyfikowanego.

Ponadto warto nastawić się na częste karmienie i serwowanie niezbyt dużych objętościowo posiłków.

10 miesięczne dziecko nie jest w stanie jednorazowo zjeść zbyt wiele, dlatego nie powinniśmy się martwić tym, że zjadane porcje są niewielkie, tylko przede wszystkim dbać o jakość tego, co trafia codziennie na talerz. Pamiętamy, żeby nie zmuszać do jedzenie i na bieżąco proponować nowe produkty spożywcze. Bardzo ważne jest, by dziecko próbowało jeść nowe rzeczy. Jednak jest to możliwe tylko wtedy, kiedy rodzic decyduje się uatrakcyjniać codzienne menu.

Być może martwisz się, że 10 miesięczne dziecko pije głównie mleko i mało je? Nie ma powodu do niepokoju. Niektóre niemowlęta potrzebują więcej czasu, by przekonać się do posiłków stałych. Bądź cierpliwa i systematycznie proponuj dziecku nowe produkty spożywcze, obserwując reakcję dziecka (czy produkt jest dobrze tolerowany)

Jak powinien wyglądać jadłospis 10 miesięcznego dziecka?

Plan posiłków może wyglądać następująco:

6.30-7.30 – pobudka i mleko

8.30-9.00 – śniadanie, świeże owoce, warzywa, płatki zbożowe lub mała kanapka z serem lub pastą warzywną

10.00 – mleko – zazwyczaj pierwsza drzemka

13.00 – obiad – mały kawałek mięsa, warzywa, makaron/kasza/ziemniaki lub inne

15.00 – niewielka porcja mleka i drzemka, od pół godziny do godziny

18.00 – kolacja

19.30 – kąpiel i mleko

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Jesteśmy tu dla Ciebie. Podejmujemy tematy, które dla nas, Rodziców, są ważne. Miło nam Ciebie gościć na naszej stronie! :) Pozostaw ślad po sobie w komentarzu! Jeśli prowadzisz bloga, chętnie Cię odwiedzimy! :)

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

  1. Aga Aga

    Czy dziecko 10 miesięczne może zjeść parę ziarenek pestki słonecznika? I czy mogą uszkodzić żołądek dziecka jeśli zostały pominięte w całości?

  2. Ja Ja

    Ja daję pętli słonecznika do kaszki ale nie w całości tylko jest bardzo drobno kroje.

  3. Kinga Kinga

    W końcu trafiłam na odpowiedni artykuł i teraz wiem jak mniej więcej zorganizować dziecku posiłki w ciągu dnia.

  4. Marlena Marlena

    Hej!
    Super artykuł, ale co z mlekiem w czasie pobudek nocnych? Moja córka budzi się ok 3:00 i domaga się mleka, czy mam jej dawać, czy przepajać woda?
    Pozdrawiam

  5. Dietetyk Dietetyk

    Ilość posiłków jest zdecydowanie za duża, należy usunąć co najmniej ostatni posiłek z listy i skupić się na kolacji w formie kaszki pełnoziarnistej z mlekiem. Układ pokarmowy naszych pociech potrzebuje odpoczynku aby prawidłowo funkcjonować.

  6. Kasia Kasia

    Chętnie bym się stosowała ale co w przypadku gdy mój 10miesięczniak nie potrafi gryźć pokarmu? Jedyne co widać, że w miarę „mieli” to chrupki kukurydziane, wszystko inne jest połykane niemal natychmiastowo Jak nauczyć go jeść i nie bać się o zadławienie?

  7. Ania Ania

    Nasz jadłospis
    Godz 7 pierś (tylko pije trochę, piersią się już nie najada ,wygląda tak jakby się chciał tylko napić)
    Godz 8 mm 210
    10 drzemka
    11.30
    Jogurt z owocami ,albo np zupka jarzynowa
    Ok 13.30 obiad że słoiczka,albo gotuje np królika z warzywami itd
    Godz 15 drzemka
    Po 16 deser owocowy albo np kaszka
    O 19 znów pierś ale tylko trochę+nie chce więcej)
    Godz 20 mam 210
    W nocy pierś
    W między czasie chrupki kukurydziane,owoc wodą lub delikatny kompot z jabłek