Wielu rodziców nie potrzebuje budzika. Wystarczy dziecko, które każdego dnia wstaje o wczesnej godzinie i nawołuje mamę czy tatę: płaczem, krzykiem lub śmiechem, bez dobrej woli kontynuacji snu. Niczym kogut przerywa sen zbyt spiesznie i zdecydowanie za głośno, wtedy, kiedy tak bardzo nie chce się wysuwać stopy spod ciepłej kołdry.
Niestety rzeczywistość jest nieubłagana. Jako młodzi rodzice musimy pogodzić się z tym, że długie poranne leniuchowanie nie będzie już naszym udziałem. Sytuacja odwróci się najprawdopodobniej dopiero wtedy, gdy dziecko pójdzie do szkoły. Wtedy poranne wstawanie stanie się również trudne, ale z innego powodu: z powodu kłopotu z wybudzeniem dziecka ze snu i zmotywowania do ubrania się i wyjścia z domu.Póki jednak dziecko jest mało, możemy zadawać sobie pytanie, jak zyskać dla siebie kilka dodatkowych chwil relaksu? Oto kilka pomysłów.
Monitoruj dzień dziecka
By dziecko dobrze spało, warto zadbać o dużą ilość ruchu na świeżym powietrzu oraz znany i akceptowany harmonogram dnia. Zbyt duża ilość nowych wrażeń, zwłaszcza przed pójściem spać, może powodować drażliwość i kłopoty z zasypianiem.
Drzemka przed południem
Dziecko za bardzo zmęczone w dzień, gorzej śpi w nocy. Dlatego potrzebuje snu i odpoczynku między posiłkami i zabawą.
Maluch co najmniej do drugiego roku życia najlepiej jeśli raz lub kilka razy zdrzemnie się w ciągu dnia. Im dziecko starsze, tym powinno mniej spać w dzień. Nie zawsze jednak maluch sam rezygnuje z długich drzemek i czasami trzeba ingerować, jeśli zależy nam na wydłużeniu nocnego odpoczynku.
Jeśli przykładowo dziecko budzi się o 5.00, a śpi znowu o 8.00, dobrze zrobić wszystko, by opóźnić czas drzemki do 10.00. By ten cel osiągnąć, należy codziennie kłaść spać dziecko o 10 minut później, by w końcu w ten sposób osiągnąć godzinę 10.00. Początkowo dziecko może być marudne, a dotrwanie do pory drzemki trudne, ale konsekwencja się opłaci. Istnieje duża szansa, że dziecko przywyknie do nowego rytmu i nie będzie budzić się już tak wcześnie rano.
Gdy dziecko się obudzi…
Często coś „mówi do siebie”, kręci się, czasami jęczy. Jeśli tylko potrafimy, nie ingerujmy, dobrze pozostać biernym i dać maluchowi szansę samodzielnie zasnąć.
Niektórzy również sugerują, by przeczekać nie tylko poranne marudzenie, a nawet płacz. Metoda ta może i okazać się skuteczna, jednak nie każdy ją jest w stanie zaakceptować.
Pójście spać
Niektóre źródła wskazują, że najlepsza pora na kładzenie dziecka do snu to 19.00 lub 21.00. Skąd te liczby? Podobno wynikają z naturalnych rytmów dobowych…
Faktem jest, że zbyt wczesne kładzenie spać dziecka zazwyczaj nie zapewnia długiego snu rankiem. Z tego powodu warto systematycznie przedłużać o 5-10 minut moment położenia dziecka spać wieczorem. Trzeba jednak działać powoli, stosując zasadę małych kroczków. Przemęczone dziecko niestety zasypia trudniej i śpi gorzej, dlatego tak istotne jest, by zachować harmonię i zdrowy rozsądek, by nie uzyskać efektu odwrotnego od zamierzonego.
Dziecko nie chce myć zębów? Są na to sposoby
Dziecko w kościele – dla kogo to problem?
Dziecko a lustro – moc przyciągania
Jak odstawić dziecko od piersi?
Na szczęście od jakiegoś czasu mamy ten problem z głowy, choć bywają sporadyczne pobudki o 6 rano. Ale przez dłuższy czas wstawał nam o 5 rano, a między 7-8 godziną zazwyczaj byliśmy już na spacerze gdzie mały zasypiał błogim snem w domu zasypiał ok 9 bez spaceru.
Chyba każdy rodzic przez to przechodzi. Pomocne rady!
Dla nas też jak najbardziej na czasie. ;-)
Zauważyłam, ze mój 5 letni syn śpi dłużej, jak idzie spać 19:00-19:30. Na sikanie budzi się wtedy ok. 2, korzysta z toalety i dalej idzie spać, a jak położę go ok. 21ej (jak wczoraj) to budzi się po 4ej i już nie zasypia. Tak wiec dziś był pierwszy w przedszkolu :/ Dla mnie rada „kładź go później spać, najlepiej kolo 22” jest totalnie bezużyteczna! Każde dziecko jest inne i rodzic powinien wypróbować kilka „porad” i wybrać ta najlepsza. Pozdrawiam.
Oj pomocne rady, pomocne. Pamiętam jak zadawałam sobie pytanie: kiedy będzie spała dłużej. Teraz przesypia do 8 – jest miodzio.
moje dziecko ma 11 miesięcy chodzi spac między 20 a 20.30 i wstaje o 4 czy 5 rano czy to normalne ???? może ktoś miał taki problem proszę o pomoc
Witam mam podobny problem mój synek kończy 14 mc za prezent śni budzi się o 5 lub 6 rano musze go wziąść do lozeczka pospi godz i się kręci wierci zdarzyło mu się nie kiedy do 8 teraz już tak nie jest. Ktoś ma pomysł jak przedłużyć dziecku ciągłość spania w łóżeczku do 7. Mój synek dwa lub 3 mc temu budził się o 5 lub 6 jeszcze na mleko od tamtego czasu już nie rano. Pierwszy posiłek ma o 7.30. 8.00. Mało śpi ostatnio przez dzień zabkuje duzo
moja córka zwykle idzie spać o 18-19 i wstaje o 5.00. Wczoraj poszła spać o 22 i również wstała o 5.00 także u nas późniejsze chodzenie spać nic nie zmienia.