Kwas foliowy

Kwas foliowy należy do grupy witamin B. Niekiedy nazywany jest witaminą M. Magazynowany głównie w wątrobie. Jest niezbędny do produkcji czerwonych krwinek. Niedobór kwasu foliowego ma proste przełożenie na produkcję zbyt małej ilości krwinek czerwonych, co może prowadzić do niedokrwistości. Zbyt mała ilość kwasu foliowego (obecnego w ciemnozielonych warzywach, pomarańczach i orzeszkach ziemnych) powoduje powstawanie wad cewy nerwowej. Trzeba jasno napisać: nawet kobiety stosujące zrównoważoną dietę mogą mieć problemy z niedoborem kwasu foliowego. Dlatego w ciąży oraz na etapie starania się o dziecko niezbędna jest jego suplementacja.

W kategorii: Alfabet dziecka