Czekolada – czy dzieci powinny ją jeść?

Zawarta fenylotylamina w czekoladzie podnosi poziom serotoniny i endorfin, przez co czujemy się odprężeni i szczęśliwi, a z racji dużej zawartości kalorii i kofeiny jest źródłem energii.

Czekolada zwiera cenne witaminy: A, B1, B2, B3, E, PP, magnez, żelazo, cynk i wapń. Zawarte flawonoidy w czekoladzie sprawiają, że czujemy się ciągle młodzi, ponieważ neutralizują działanie wolnych rodników, przez co opóźnia się proces starzenia. Zjedzenie kilku kostek czekolady ( gorzkiej) wzmocni serce, układ krążenia a także pobudzi nerki do pracy.

Czy czekolada może szkodzić?

Czekolada w swoim składzie zawiera dość szkodliwe substancje szczególne dla dzieci. Największym zagrożeniem jest kofeina, choć występuje w niewielkich ilościach, jednak jest substancją psychoaktywną, której nie powinny spożywać dzieci.

Czekolada zawiera 5-10 mg kofeiny w tabliczce (dla porównania filiżanka kawy ma 50-300 mg). Równie groźnym składnikiem jest wspomniana wcześniej taobromina, która ma działanie uzależniające, przez co sięgamy po czekoladę bardzo chętnie i w dużych ilościach. Zawiera również anandamid psychoaktywny organiczny związek chemiczny, który w nadmiarze może powodować poronienia ( choć w niskich stężeniach sprzyja podtrzymaniu ciąży).

Oprócz szkodliwych substancji psychoaktywnych, jakie zawiera czekolada, problemem może być również duża zawartość cukru. Spożywana w nadmiarze może powodować otyłość a także próchnice zębów. Dodatkowo zbyt częste spożywanie czekolady sprawia, że organizm nie czuje głodu, przez co zaczyna w nim brakować substancji odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju, dlatego mogą pojawić się problemy z cerą (trądzik). Z racji, że czekolada zawiera małą ilość błonnika, może przyczynić się do słabego metabolizmu i doprowadzić do chorób układu pokarmowego. Kakao zawarte w czekoladzie jest produktem silnie alergizującym, więc trzeba zachować szczególną ostrożność przy podawaniu jej alergikom.

Jak większość produkowanych w dzisiejszych czasach produktów czekolada ma swoje wady i zalety. Czy podawać ją dziecku? Wybór należy do każdego rodzica indywidualnie, ale jedno jest pewne wskazany jest umiar.

A Wy podajecie swoim dzieciom czekoladę?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z lekarzem.

Wioleta 30-letnia mama trzyletniego Wojtusia. Absolwentka studiów pedagogicznych. Z zamiłowaniem pochłania wszelką wiedzę na temat wychowywania dzieci, gotowania oraz dziedzin kosmetyki. Zagorzała zwolenniczka karmienia piersią i jak najczęstszego chwalenia dzieci. Wyznaje zasadę: "Słuchaj dobrych rad, ale postępuj zgodnie z matczynym instynktem".

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

  1. Monika Monika

    oj, boli, ten widok ;P ja jestem stanowczo uzależniona od słodyczy…mam nadzieje, ze dzieci to ominie.

  2. xxx xxx

    Jak długo się da, bez słodyczy…Jak już dajemy, to dobrej jakości.

  3. monika06 monika06

    z racji alergii na kakao corka nie dostaje czekolady,
    za biala nie przepada ale tez nie ubolewam nad tym, bo nie ma tam nic pozytecznego,
    wybieramy owoce i „suszki” w sezonie zimowym

  4. MartaB MartaB

    Synek ma 11 miesiecy takze jeszcze ma na to czas….:-)

  5. nastka nastka

    Z umiarem nie zaszkodzi. Ale na pewno trzeba omijac wyroby czekoladopodobne, ktorych pelno w okresie swiatecznym.