Przed nami co najmniej kilka bardzo ciepłych dni. Wkrótce lato…Jak przetrwać upalne dni z brzuszkiem? O to niezawodne rady.
Zmniejsz ilość soli
To może wydawać się oczywiste, ale…nie wszystkie przyszłe mamy o tym pamiętają. W ciąży jesteś podwójnie narażona na obrzęki, którym sprzyja wysoka temperatura. Dlatego, by zapobiec problemowi i uśpić go w zarodku, zmniejsz ilość soli w diecie – tej z solniczki, ale również tej dodawanej przez producentów do gotowych produktów – przekąsek, wędlin, pieczywa, dodatków śniadaniowych.
Jedz jak najmniej przetworzoną żywność, w ten sposób będziesz najlepiej kontrolować swoje menu i ilość soli.
Nie przemęczaj się
Łatwo napisać, prawda? Może być to trudne, zwłaszcza jeśli masz starsze dzieci lub pracujesz…Jednak w gorące dni, chcąc czy nie chcąc, musisz zwolnić. To dla Twojego bezpieczeństwa.
Możesz wspomóc się masażami, które zrelaksują Cię i zmniejszą obrzęki.
Zdejmij pierścionki
Jeśli jesteś w zaawansowanej ciąży, to już czas, by zdjąć pierścionki i obrączkę. Jeśli tego nie zrobisz, licz się z koniecznością obcinania palców….Żartowałam…
Opuchlizna i pierścionki to jednak prosty sposób na kłopoty.
Gorące kąpiele w ciąży
Migrena w ciąży – jak przetrwać?
Spuchnięty problem- obrzęki w ciąży
Fajne rady, przydadzą się :)
Mi akurat ciąża przypada w ostatnich tygodniach sierpnia, czyli z brzuszkiem przez całe lato…szczerze boję się już teraz, po tych kilku dniach upału, chyba bede siedziec zamknieta jak zoombie w domu, szczelnie chroniac sie od slonca…szkoda, bo lubie lato ;/
A ja tam lubię ciepło, nawet w ciąży, wiem, że nie powinnam ale kąpie sie w ciepłej (niektórzy mowia), ze goracej wodzie. Jedyne co mi przeszkadza to obrzeki, reszta jest do przejscia…I nie przesadzajmy ciaza nie trwa wiecznie ;)