11 tydzień ciąży

11-tydzien-ciazyObawiasz się, że za bardzo w ciąży przytyjesz? Na pewno tak się nie stanie, jeśli będziesz trzymać się ogólnych zasad: będziesz jadła zdrowe produkty i maksymalnie ograniczała tak zwane puste kalorie – słodycze czy słone przekąski.

Pamiętaj, że w ciąży potrzebujesz jedynie 300-500 kalorii więcej każdego dnia, czyli tyle energii, ile dostarczy Ci jedna dodatkowa kanapka.

Nie oznacza to, że masz odmawiać sobie każdej kulinarnej przyjemności. Jedynie tyle, by niezdrowym pokusom nie oddawać się zbyt często…

11 tydzień ciąży USGDziecko

Plecki są już właściwie wyprostowane. Maluch nie jest zwinięty już w kłębek, a głowa nie opada bezwiednie na klatkę piersiową. Na obrazie USG można wyróżnić wyraźnie szyję i podbródek.

Na skórze dziecka widać meszek. Przez zaróżowioną skórę prześwitują naczynia krwionośne. Na opuszkach kształtują się linie papilarne, sieć wzorów typowa tylko dla danej osoby, teraz także dla Twojego dziecka. Rączki nadal są jednak ściśnięte w piąstki, a rosnących paznokci maluszek nie jest jeszcze w stanie wyczuć.

Choć jeszcze nie można rozpoznać płci (nawet na badaniu USG), to w przypadku dziewczynki rozwijają się jajniki.

Kobieta

Za Tobą już właściwie pierwszy trymestr. Czas trudnych zmian. Już za kilka dni wkroczysz w drugi etap, najczęściej okres pełen optymizmu i energii. Wszelkie niemiłe symptomy powinny zniknąć, pozostawiając po sobie jedynie radość i spokój.

Od tej chwili staraj się na bieżąco kontrolować wagę i zapisywać ją, by wiedzieć jak dużo tyjesz i czy dzieje się to w dobrym tempie. Wszelkie wątpliwości konsultuj z lekarzem.

O czym warto pamiętać?

Dbaj o swoje samopoczucie i kondycję. Bardzo ważne jest ćwiczenie mięśni Kegla, które pomagają w porodzie oraz w dojściu do siebie, do dawnej sprawności po urodzeniu dziecka.

Jak ćwiczyć? Napinaj mięśnie w okolicy pochwy i odbytu, tak jakbyś chciała powstrzymać strumień moczu. Postaraj się wytrzymać 10 sekund i rozluźnij je. Ćwiczyć możesz o różnych porach i w różnych sytuacjach – siedząc, stojąc, a nawet leżąc, będąc w towarzystwie lub przebywając sama.

Z pamiętnika mamy

W tym tygodniu mdłości zaczynają ustępować. Hip hip huurrra. Jest się z czego cieszyć. Dyskomfort wynikający z poczucia jakby zjadło się żabę właśnie mija. To nie wszystko przeczytałam gdzieś, że leki i chemikalia, które mogły uszkodzić płód przez 10 pierwszych tygodni nie są już tak groźne, jak wcześniej. To kolejny powód, dla którego można odetchnąć.

Od kiedy wiem, że jestem w ciąży oglądam się za wszystkimi wózkami i staram si odnaleźć w nowej rzeczywistości. Patrzę na przejeżdżając na hulajnodze kilkulatki i na dumne mamy noszące swoje pociechy w chustach i szczerze, to nie wiem, jak ja się w tym odnajdę. Wszystko wygląda pięknie, jednak aż do momentu, kiedy małe dziecię zacznie płakać (skąd mam wiedzieć, dlaczego), a starsze wrzeszczy, że chce ciasteczko…(tu już sprawa prostsza – przynajmniej w teorii). Piękna, idylliczna wizja rodzicielstwa pryska jak bańka mydlana.

Zaczynam się rozglądać też za poradnikami dla kobiet w ciąży. Połowa jednak z nich odstrasza medycznymi terminami, druga część z kolei wydaje się zbyt infantylna… Nie kupuję żadnego.

Z pamiętnika taty

Czy my musimy kupować już wózek? I tyle czasu spędzać przed stoiskami dla dzieci? Jeszcze niewiele widać, a ja już ciągle mam przed oczami jedno. To chyba nie najlepszy pomysł, by już teraz tak szaleć na tym punkcie. A może to ja nie mam racji? Może właśnie taka reakcja jest właściwa?

Muszę odpocząć od tego tematu. Ona idzie spać, a ja pobiegać.

11 tydzień ciąży – film

Opracowano na podstawie:

„Zdrowa ciąża. Poradnik kochającej mamy” lek.med. Michael F. Roizen, lek. med. Mehmet C. Oz
„Ciąża poradnik. Problemy płodności, ciąży i porodu” prof. Ian Greer
„Ciąża i poród naturalny. Jak czerpać radość z macierzyństwa. Praktyczny poradnik” dr Ortrud Lindemann, Adriana Ortembeg
„W oczekiwaniu na dziecko” Heidi Murkoff

Dorota, mama pięcioletniej Oliwii i dwuipółletniej Paulinki, orędowniczka zdrowego rozsądku w wychowywaniu dzieci. Nie znosi wypowiedzi o idealnych niemowlakach, które od pierwszych tygodni przesypiają całe noce, nie grymaszą przy jedzeniu, nigdy nie miewają kolek i złych humorów. Dzieci są tylko dziećmi. Mają prawo do gorszych dni. Tak jak ich rodzice. Uwielbia wspólne chwile z mężem i córkami. Każdego dnia uczy się, jak być trzeźwo myślącą matką.

Komentarze

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

  1. Olenka Olenka

    Ja już mam serdecznie dosc tych wymiotów. Mam nadzieje, ze rzeczywiscie drugi trymestr bedzie dla mnie lagodniejszy ;)

    • Mada Mada

      Doskonale Cię rozumiem, mdłości i wymioty mam praktycznie przez cały dzień, już 6-ty tydzień…Marzę,żeby to się skończyło i żebym mogła w pełni cieszyć się ciążą:)

      • Lena Lena

        witajcie. Jestem w drugiej ciąży. Jest mi fantastycznie.Nie wymiotuję nie tyję jak na razie a to już 11 tydzień.Pierwsza to był koszmar. Wymioty do 20 tygodnia. Chudłam ale córka zdrowo się rozwijała.Urodziła się mała bo miała zaledwie 49cm i ważyła 2740g. Szybko jednak podgoniła rówieśników.
        Dziewczyny dacie radę :) Pozdrawiam

  2. MM MM

    Te mdłości w ciąży to normalnie mnie wykańczają! Tak przeglądam ten kalendarz ciąży i widzę, że to nie tylko mój problem. Pocieszacie, że to za chwilę minie, ale…ja już mam mocno dość!

    • mama mama

      Polecam bardzo opaski SEA BAND na mdlosci chorobe lokomocyjna. Pomogly mi bardzo. Moze nie zlikwidowaly mdlosci w 100% ale w 85% napewno. Trzeba je nosic na nadgarstkach caly dzien. Wygladaja jak frotki. Warto sprobowac ! Pozdrawiam.

  3. Agnieszka Agnieszka

    Od 7 tygodnia meczyly mnie straszne , trwajace caly dzien mdlosci , wchodze wlasnie w 11 tydzien i wszystko jakby wreszcie ustepowalo :) chociaz nadal przeszkadzaja mi niektore zapachy :(

  4. Mamuśka po raz drugi Mamuśka po raz drugi

    Witam Mamy..:) W pierwszej ciąży baaaardzo wymiotowałam,skończyło się szpitalem…Teraz jestem w 11 tyg drugiej ciąży i na początku miałam lekkie mdłości na które bardzo pomogły Mi tabletki – Imbir..szczerze polecam,gdybym w pierwszej je brała to nie byłoby problemów..aaa mam również chorobę lokomocyjną,więc próbowałam również na złe samopoczucie tabletki Cocculine-są rewelacja..działają po paru minutach..:)

  5. Mama razy 3 Mama razy 3

    I ja jestem w ciąży :) Po raz trzeci, co prawda ciąża nie była planowana, ale jest…i po małym szoku, otrząsnęliśmy się i już jest ok.

    • mama dwojki mama dwojki

      Tez jestem w trzeciej ciazy…mam juz dwoch cudnych chlopcow…licze teraz na dziewczynke… U nas starania o dzidzie caly poprzedni rok… Nie wyszlo… Kupilam tabletki anty… I po 4mies zaszlam… :)

  6. Ania Ania

    Ja tez miałam dość wymiotow i mlodsci teraz jestem w 11 tygodniu i czuje się o wiele lepiej